s 4

chomson- z hednej strony faktycznie 25 serii to z 2 h tyry, ja w tym czasie robie duza partia+ mała partia+brzuch. Ale zastanawia mnie jedna rzecz. Przykładowo Biceps Dzieli sie on na 2 akony długi i krótki. Robi sie ok. 9 serii Jakich ćwiczeń na biceps bysmy nie wykonywali, pracuja oba akony, z większym zaangazowaniem któregoś z nich ( ale [...]

hehe 5 lat stazu w tym 4 lata przerwy, co chcesz uszlyszec ze jest dobrze jesli tak to wygladasz jak grecki bóg p.s. mam nadzieje ze moj komentarz jest inteligentny bo sie troche napociłem jak go wymyslalem

"hehe 5 lat stazu w tym 4 lata przerwy, co chcesz uszlyszec ze jest dobrze jesli tak to wygladasz jak grecki bóg p.s. mam nadzieje ze moj komentarz jest inteligentny bo sie troche napociłem jak go wymyslalem" Nadzieja jest domeną ludzi nie doinformowanych, a to, że się napociłeś to widać

o ile sie nie myle zdecydowana wiekszosc badan przeprowadzana jest na kreatynach mono - stad dawkownanie ~5g jednak TCM <> mono - stad koniecznosc wiekszych dawek i BTW Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem. Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-02-20 07:30:03

jade natym cyklu 3 tydzien i jak narazie pompa jest wrecz nie samowita a to dopiero poczatek :O miesnie niesamowice wrecz nie naturalnie twarde EQ bije 4 razy w tygodniu po 1-CM TREN 2 razy w tygodniu po 1-CM w moje rece wpadlo jeszcze 15 st tescia Prolo dozucic ?? a zapomnialem dodac obecna waga 104 kg Zmieniony przez - kajman1230 w dniu [...]

Cześć, od maja jak wszedłem na teścia na mikro dawkach mam bardzo duże problemy ze spaniem. Postanowiłem zejść całkiem z teścia bo żyć się nie dało. Zrobiłem standardowo po ostatnim strzale 10 dni odczekalem i wbiłem 17.5 tys ui HCG 2500 ui e3d. Test z dzisiaj 4.04 norma 2.6-8.36 E2 26 norma 10-44 Wchodzić na clom? Skończyło mi się HCG i [...]

przeczytałem i już wiem jak mniej więcej dobierać te ćwiczenia aby ćwiczyć z efektami. Czyli plan A mamy już znany. A co do planu B: -Hack Przysiad (ponieważ nie mam stojaków) -Wypad z sztangielkami -Wyciskanie sztangi na skosie -Wiosłowanie sztangielkami -Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej -Co mogę dać zamiast wyciągu ( nie mam drążka) ? [...]

Otóż, proszę: 1) fotografie zostały dołączone ;] 2) 20 3) 83/190 4) 3 5) Rozbudowanie górnej partii mięśni z wyszczególnieniem klatki piersiowej, przy zachowaniu dotychczasowej kondycji, szybkości. 6) BRAK 7) BRAK 8) BRAK 9) BRAK 10) --- 11) 200 zł 12) BRAK Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2012-12-27 17:03:30

4 marca DNT Dieta: I. jajecznica z 3 jajek na prawdziwym maśle,płatki owsiane, cebulka. JOGA II. 2 kromki razowca, pasta z tuńczyka i jajka, papryka, oliwa z oliwek. III. Pierś z kurczaka, ryż brązowy, oliwa z oliwek, brokuły. IV. Dorsz na parze, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek. V. serek wiejski, oliwa z oliwek, ogórek kwaszony. B: 145 T:75 [...]

azgaroth i Mariusz.K jak tam u was ze skora ? 800-1000 kcal <--- przy twojej wadze ??? zamiast obcinac kalorie zwieksz wysilek fizyczny. edit: temat z 2004 r nie zauwazylem. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-09-14 15:14:24

1. Wiem, że to nie orzechy tylko fasola, ale nie za ma za dużo info o szkodliwości, większość portali (wiadomo, rzetelność w stylu Men's Health) promuje te "orzechy". Czyli tak jak myślałem, zły stosunek o3-o6. 4. Z ciał stałych w sensie orzechy, wiórki kokosowe, sery, śmietana, jaja itp, a nie z olei.

Przesyłam przykładowe raporty z przeprowadzonego badania żebyscie wiedzieli jak to wyglada! zdjecie 1 i 2 to analiza komponentów całego ciała i jego poszczególnych elementów link: http://img695.imageshack.us/i/przykaddlaraqap1.gif/ http://img5.imageshack.us/i/przykaddlaraqap2.gif/ zdjecie numer 3 jest to wykres pokazujacy zmiany skladu ciała [...]

Ciekawy temat... Czym jest sen? Kiedy kładziemy się do łóżka, następuje uśpienie świadomości. Nasze ciało pozostaje zwykle w bezruchu, przechodzimy ze stanu czuwania do stanu podobnego do hibernacji. Tak naprawdę do końca nie wiadomo, po co śpimy. Jedna z teorii głosi, że sen jest ceną za posiadanie mózgu &#8211; to właśnie wtedy następuje [...]

[...] jez ciezko juz z takim ciezarem przykladowy trening klatki 1. wyciskanie na skosie hantlami 5s (2 rozgrzewkowe) 2. rozpietki hantlami 4s 3. wyciskanie na lawce prostej 4s 4. i kolejne 4s rozciagania wzdloz lawki w chwycie mlotkowym jednej hantli (nie wiem jak te cwiczenie sie nazywa) zazwyczaj zapominam o sciaganiu lopatek z wiekszym [...]

Dozer5 dzięki za fachową radę. Mam jeszcze prośbe do Ciebie, mógłbyś mi ułożyć sensowną rozpiske z użyciem boldenonu dla średniozaawansowanej osoby. 4 Cykle przebyte, ostatni 10 miesięcy temu 1-10 oma 250mg/e6d EDIT : jeszcze jedno pytanie? mam pomysł na dobranie 3 środków, enan+meta+wins. Oczywiście chodzi o wzrost siły i suchą mase. Czy takie [...]

Hm, jasne że odpowiada. Tylko myślę czy robienie np. szerokosci barków w jeden dzien i tylko to, to moj trening zajmie np 40 minut ? Trening tygodniowy mial wyglądać tak: Poniedziałek Barki 4 obwody 5-10-20 Wyciskanie sztangi zza głowy 5p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10p Unoszenie sztangielek bokiem 20p Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

nie wiedziałem że woda gazowana może spowodować problemy podczas treningów, dzękuję za info :) wody piję dość dużo w ciągu dnia, pewnie jak będę głodny podczas kilku pierwszych tygodni diety to będę 'zapijał' głód wodą :) i oczywiście zwiększę jej ilość :) po przestudiowaniu paru tematów forum obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie podczas diety [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89,3kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 1.Owsianka 200g+gainer mass activator 70g 2.Ryż 100g+tuńczyk 1 puszka 125g 3.Ryz 100g+pierś 250g +oliwa 4.ryż 100g +warzywa 350g +oliwa 5.Ryz 100g+pierś 250g +oliwa 6.Twaróg 200g +oliwa b 232g tl 67g [...]

Panowie wczoraj poszedł ostatni strzał HCG w sumie wbilem 20000iu. Test: 2,81 norma 2,49-8,36 Estadiol: 13,40 7-42 Prolaktyna 9.93 4.04- 15.20 Progesteron 0.13 Co powiecie o tych wynikach? Czas na clomid czy jeszcze wbić HCG? Zmieniony przez - David23 w dniu 2019-11-08 14:56:07

Dibo 22 -> 2.5 twin turbo 1,4 to jeszcze lepiej moze sobie takie cus sprawic Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-06-13 23:23:49